Важно помнить, что травля может нанести сильный удар по уверенности в себе и даже сломить дух. Например, постоянная направленная критика и бесконечное вмешательство в ваши дела — это уже суперстресс. С другой стороны учительского буллинга может быть то же самое игнорирование — не менее страшная форма воздействия, которая приводит к мучительному ощущению изоляции.

  Легко понять, почему многие учителя, когда становятся объектом травли в коллективе, уходят. Но так не должно быть. Хорошая новость в том, что есть несколько стратегий, которые могут помочь вам выйти из подобной ситуации с минимальным ущербом для себя.

1. Сохраняйте спокойствие

Понятно, что со стороны преподавание, гуманизм и травля кажутся несовместимыми. То есть странно, что буллинг вообще может зародиться в учительской. Но если так случилось, то постарайтесь, по крайней мере, не реагировать на это чрезмерно эмоционально и не дайте травле поглотить вас. Сосредоточьтесь на детях и работе, а остальное оставьте по возможности вне поля зрения.

2. Не вовлекайтесь

Лучшее, что вы можете сделать, — не кормить окружающих своими эмоциями. Старайтесь — хотя это тоже очень сложно — не участвовать в конфликтах, особенно когда сталкиваетесь с запугивающим поведением. Помните, что от вас ждут хотя бы какой-нибудь реакции! Не давайте буллерам насытиться вашими переживаниями.

3. Дистанцируйтесь

Да, стоит ограничить контакты с обидчиком, хотя это тоже очень сложно. Если вы работаете с ним в одном классе, попросите вас перевести. Всё время увеличивайте физическое расстояние между вами и обидчиком — за обедом, в учительской, в комнате отдыха.

4. Попробуйте разобраться

В других случаях спасает не дистанция, а контакт. Попробуйте ту же тактику, которую вы используете в классе со сложными учениками. Задавайте вопросы, внимательно слушайте ответы (и совсем не обязательно соглашаться или принимать чужую точку зрения). Скорее всего, в целом это ситуацию не изменит, но вы останетесь профессионалом, который приложил все усилия к разрешению конфликта.

5. Изучите теорию

Очень часто буллеры — это мастера пассивно-агрессивного поведения. Изучите навыки общения, которые помогут эффективно управлять таким поведением, общаться с подобными людьми.

6. Фиксируйте происходящее

Это очень важный пункт. Если вы стали жертвой травли, желательно фиксировать в любой форме каждый следующий инцидент. Сохраняйте электронные письма и сообщения. Описывайте происходящее близкому человеку. Если дело дойдёт до фактического разбирательства, желательно, чтобы на вашей стороне были задокументированные факты.

7. Не бойтесь постоять за себя

Да, мы все, как правило, стараемся до последнего избежать открытого конфликта. Но иногда неизбежен переход к прямой конфронтации. В этой ситуации вы должны быть во всеоружии. Если вы чувствуете себя уязвимо или просто боитесь прямого разговора с обидчиком, попросите кого-то пойти вместе с вами. Подробно опишите, что именно задевает вас в поведении оппонента, объясните, почему вы считаете, что это должно прекратиться. Не стесняйтесь открыто сказать, что вы можете подать официальную жалобу. Большинство буллеров боятся открытого противостояния и отступают.

8. Подайте официальную жалобу

Если же взять под контроль ситуацию не получается, подайте официальную жалобу. Часто случается, что, как только жалоба попадает в департамент, начинается движение. Не факт, что это что-то изменит для вас к лучшему, но зато вы будете уверены: вы сделали всё, что смогли.

9. Ставьте себя на первое место

Ваше здоровье, психическое и физическое, должно быть для вас приоритетом. Пусть вас поддерживают семья и друзья. Когда вы уходите с работы домой, не уносите с собой эту ситуацию. Живите своей жизнью. А в самой школе сосредоточьтесь на себе и детях. И помните, что вы делаете большую и важную работу.

https://mel.fm/shkola/1350498-bullying_teachers